HYPNOSE · EMDR · emTrace® · COACHING

Innere Freiheit beginnt
mit dem ersten Schritt.

Wenn dein Kopf nicht zur Ruhe kommt, die Angst mitentscheidet oder Vergangenes dich einholt: Du musst deinen nächsten Schritt nicht alleine gehen.

Unverbindliches Erstgespräch

Persönliche Begleitung in Zürich / Rümlang

Nach aussen läuft alles.
Und in dir?

Du erledigst deinen Alltag, hältst Termine ein und bist für andere da. Doch vielleicht kostet dich das mehr Kraft, als jemand ahnt. Hier darf auch das Platz haben, was du sonst mit dir allein ausmachst.

Du brauchst keine perfekten Worte.
Wir beginnen dort, wo du gerade stehst.

Vielleicht erkennst du dich wieder.

Nachdenklicher Moment am Fenster – Symbolbild

Die Angst entscheidet mit.

Du vermeidest Situationen oder denkst vorher schon: Was, wenn es wieder passiert?

Dein Körper ist müde. Dein Kopf nicht.

Du möchtest abschalten, gehst aber Gespräche und Sorgen immer wieder durch.

Es ist vorbei. Aber nicht in dir.

Erinnerungen oder bestimmte Situationen lösen noch immer viel in dir aus.

Ich bin Sascha.
Ich höre dir zu.

Seit über sechs Jahren begleite ich Menschen mit Hypnose, EMDR, emTrace® und Coaching. Mich interessiert, was dich belastet – und was du in deinem Alltag wieder anders erleben möchtest.

Du musst bei mir nicht stark wirken.

Mehr über mich →

Raum für deine Geschichte.Sascha SebbenHypnosetherapeut · Dipl. Business Coach HF

Dein Anliegen gibt die Richtung vor.

Gemeinsam besprechen wir, welches Vorgehen zu deiner Situation passt.

Hypnose

Der Anfang muss nicht gross sein.

Kennenlernen

Du sprichst dein Anliegen an und kannst Fragen stellen.

Dein Anliegen verstehen

Wir nehmen uns Zeit und besprechen, was du verändern möchtest.

Gemeinsam weitergehen

Wir wählen passende Schritte und schauen auf deinen Verlauf.

Ablauf & Preise ansehen →

Transparente Kosten.
Persönliche Begleitung.

CHF 240 für die erste Stunde · weitere Zeit CHF 200 pro Stunde · Abrechnung pro 15 Minuten.

Erste Sitzung ca. 60–90 Minuten.

Alle Informationen zu Ablauf & Preisen →

Du musst heute nicht alles lösen.
Du kannst anfangen, darüber zu sprechen.

Lass uns kennenlernen und schauen, ob meine Begleitung zu dir passt.

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ÜBER MICH · SASCHA SEBBEN
Du musst bei mir
nicht stark wirken.

Vielleicht bist du es gewohnt, vieles mit dir selbst auszumachen. Im Gespräch mit mir darfst du sagen, dass es gerade schwer ist – auch wenn du noch nicht genau weisst, warum.

Sascha SebbenAufmerksam. Offen. Gemeinsam.

Ich möchte den Menschen hinter dem Thema kennenlernen.

Bevor wir über eine Methode sprechen, höre ich dir zu. Was beschäftigt dich? Wann wird es besonders schwierig? Und woran würdest du merken, dass sich etwas zum Guten verändert?

Du bringst deine Geschichte mit. Ich begleite dich dabei, sie zu betrachten, Zusammenhänge zu erkennen und deinen nächsten Schritt zu finden. In deinem Tempo und mit Raum für deine Fragen.

Du brauchst keine perfekten Worte.

Manchmal beginnt ein Gespräch mit einem einzigen Satz: So möchte ich nicht weitermachen.

Erfahrung gibt Orientierung.
Vertrauen entsteht im Kontakt.

Seit über sechs Jahren begleite ich Menschen mit Hypnose, EMDR, emTrace® und Coaching.

Meine Ausbildungen

HypnosetherapeutEMDRemTrace®NLP MasterDipl. Business Coach HF

So möchte ich dir begegnen.

Aufmerksam

Ich möchte verstehen, was dein Erleben für dich bedeutet.

Offen

Wir sprechen über Möglichkeiten, Grenzen und deine Fragen.

Gemeinsam

Wir besprechen das Vorgehen und schauen, welche nächsten Schritte für dich passen.

Ob wir zusammenpassen,
finden wir im Gespräch heraus.

Ein unverbindliches Erstgespräch gibt dir die Möglichkeit, mich kennenzulernen und dein Anliegen anzusprechen. Du musst dich dafür noch nicht für eine Methode entscheiden.

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HYPNOSE · ZÜRICH / RÜMLANG & ONLINE

Wenn du viel nachdenkst.
Und trotzdem nicht weiterkommst.

Vielleicht weisst du längst, was du ändern möchtest. Doch ein Gefühl, eine Gewohnheit oder ein inneres Muster steht dir immer wieder im Weg. Lass uns gemeinsam anschauen, was dahinterliegt.

Über mein Anliegen sprechen

Raum für einen persönlichen Moment – Symbolbild

Was ist Hypnose?

In der Hypnose wird die Aufmerksamkeit gezielt nach innen gerichtet. Wir arbeiten mit Vorstellungen, Empfindungen und inneren Bildern. Dabei steht dein persönliches Anliegen im Mittelpunkt.

Vorher besprechen wir, was du verändern möchtest, welche Fragen du hast und wie die Sitzung abläuft. Du musst nichts leisten und keine bestimmte Erfahrung erzeugen.

Du gestaltest den Prozess mit.

Wir besprechen das Vorgehen. Du kannst Fragen stellen, Rückmeldung geben und eine Pause wünschen.

Womit du zu mir kommen kannst.

Immer wieder dieselbe Anspannung

Du möchtest erkunden, was in bestimmten Situationen in dir passiert.

Zweifel an dir selbst

Du möchtest genauer verstehen, was dich zurückhält und welche Ressourcen du mitbringst.

Gewohnheiten, die dich stören

Du möchtest betrachten, was ein Muster auslöst und wie du anders damit umgehen könntest.

Ob Hypnose für dein Anliegen geeignet ist, klären wir im Gespräch.

So kann eine Sitzung aussehen.

Ankommen & besprechen

Wir klären dein Anliegen und dein Ziel.

Aufmerksamkeit nach innen richten

Ich begleite dich mit Worten und passenden Übungen.

Erleben besprechen

Wir schauen gemeinsam auf deine Erfahrung und die nächsten Schritte.

Deine Fragen sind willkommen.

Muss ich mich besonders gut entspannen können?

Du brauchst keine Übung. Wir besprechen, wie du dich auf die Sitzung einlassen kannst.

Geht Hypnose auch online?

Ja. Welche Voraussetzungen dafür wichtig sind, besprechen wir vor dem Termin.

Wie viele Sitzungen brauche ich?

Das hängt von deinem Anliegen und deinem Verlauf ab. Wir besprechen das weitere Vorgehen gemeinsam.

Ein bestimmtes Ergebnis lässt sich nicht versprechen.

Du musst dich noch nicht entscheiden.

Im unverbindlichen Erstgespräch können wir dein Anliegen und deine Fragen besprechen.

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EMDR · ZÜRICH / RÜMLANG

Es ist vorbei.
Aber es berührt dich noch.

Du weisst, dass eine Situation hinter dir liegt. Und trotzdem reichen ein Geräusch, ein Blick oder ein Gedanke, um das alte Gefühl wieder wachzurufen. Im Gespräch schauen wir behutsam auf dein Anliegen.

Über mein Anliegen sprechen

Was bedeutet EMDR?

EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Bei dieser Methode wird an belastenden Erinnerungen gearbeitet. Dazu können geführte Augenbewegungen oder andere abwechselnde Reize auf beiden Körperseiten eingesetzt werden.

Die Vorbereitung und die gemeinsame Einschätzung deiner Situation gehören dazu. Wir klären zuerst, ob dieses Vorgehen für dein Anliegen geeignet ist.

Wenn Vergangenes im Heute mitwirkt.

Vielleicht reagierst du in bestimmten Situationen stärker, als du möchtest. Vielleicht meidest du etwas oder spürst eine Anspannung, die du dir nicht erklären kannst.

Wir betrachten, was dich heute belastet, welche Erfahrungen damit verbunden sein könnten und was dir im Umgang damit Halt gibt.

Wir beginnen mit Orientierung.

Du erfährst, was geplant ist. Deine Fragen, deine Rückmeldungen und deine Grenzen gehören zur Zusammenarbeit.

So gehen wir vor.

Dein Anliegen verstehen

Wir besprechen deine Geschichte und deine aktuelle Situation.

Vorbereiten

Wir klären das Vorgehen und besprechen Möglichkeiten zur Stabilisierung.

Gezielt arbeiten

Wenn EMDR passend ist, arbeiten wir an ausgewählten belastenden Erinnerungen.

Abschliessen & nachbesprechen

Wir besprechen dein Erleben und das weitere Vorgehen.

Was du vorher wissen darfst.

Beginnt die erste Sitzung sofort mit Augenbewegungen?

Zuerst stehen das Kennenlernen, die Einschätzung und die Vorbereitung im Mittelpunkt.

Muss ich alles bis ins Detail erzählen?

Wir besprechen gemeinsam, welche Informationen für das Vorgehen wichtig sind.

Wie lange dauert die Begleitung?

Das lässt sich nicht pauschal festlegen. Wir schauen gemeinsam auf deinen Verlauf.

Ein bestimmter Erfolg kann nicht versprochen werden.

Wir müssen nichts überstürzen.

Im unverbindlichen Erstgespräch können wir dein Anliegen und deine Fragen besprechen.

Erstgespräch vereinbaren

EMTRACE® · ZÜRICH / RÜMLANG

Du verstehst es im Kopf.
Doch das Gefühl bleibt.

Ein kritischer Satz trifft dich tief. Vor einem wichtigen Gespräch wird dir eng ums Herz. Oder du zweifelst an dir, obwohl du gut vorbereitet bist. Im Emotionscoaching nehmen wir genau diese Reaktionen ernst.

Über mein Anliegen sprechen

Was ist emTrace®?

emTrace® ist ein Ansatz im Emotionscoaching. Im Mittelpunkt stehen emotionale Reaktionen, ihre Auslöser und das, was sie für dich bedeuten. Wir betrachten konkrete Situationen aus deinem Leben und entwickeln neue Möglichkeiten im Umgang damit.

Es geht um dein Erleben: Was fühlst du? Was denkst du dabei über dich? Und wie möchtest du in dieser Situation handeln können?

Dein Gefühl muss nicht logisch sein, um ernst genommen zu werden.

Vielleicht kennst du solche Momente.

Kritik bleibt hängen.

Ein einzelner Kommentar beschäftigt dich noch lange nach dem Gespräch.

Vor dem Termin ist die Anspannung da.

Du bist vorbereitet – und traust dir trotzdem wenig zu.

Du stellst dich selbst zurück.

Du sagst Ja, obwohl du etwas anderes möchtest, und ärgerst dich später darüber.

Wir arbeiten an einer konkreten Situation.

Den Auslöser benennen

Wir wählen einen Moment aus, der dich beschäftigt.

Die Reaktion verstehen

Wir erkunden Gefühle, Gedanken und die Bedeutung für dich.

Neue Möglichkeiten entwickeln

Wir besprechen und erproben einen anderen Umgang damit.

In den Alltag übertragen

Du hältst fest, was du in einer ähnlichen Situation ausprobieren möchtest.

Gut zu wissen.

Muss ich meine Gefühle gut beschreiben können?

Nein. Wir nehmen uns Zeit, dein Erleben gemeinsam zu erkunden.

Ist emTrace® eine medizinische Behandlung?

emTrace® wird hier als Emotionscoaching angeboten. Bei behandlungsbedürftigen Beschwerden ist eine passende medizinische oder psychotherapeutische Abklärung wichtig.

Kann ich das mit anderen Methoden verbinden?

Welche Begleitung zu dir passt, besprechen wir individuell.

Lass uns den Moment anschauen,
der dich immer wieder beschäftigt.

Im unverbindlichen Erstgespräch können wir dein Anliegen und deine Fragen besprechen.

Erstgespräch vereinbaren

COACHING · ZÜRICH / RÜMLANG

Du drehst dich im Kreis.
Lass uns die Gedanken sortieren.

Eine Entscheidung steht an. Du möchtest etwas verändern, weisst aber nicht, wo du anfangen sollst. Oder du kennst dein Ziel und findest keinen Weg dorthin. Im Coaching schaffen wir Raum, genauer hinzuschauen.

Über mein Anliegen sprechen

Du brauchst nicht noch mehr Ratschläge.

Vielleicht hast du schon mit vielen Menschen gesprochen. Jeder hat eine Meinung – und trotzdem ist deine eigene Richtung noch unklar.

Im Coaching betrachten wir deine Situation, deine Möglichkeiten und das, was dir wichtig ist. Ich stelle Fragen, spiegle Beobachtungen und begleite dich dabei, deine eigenen nächsten Schritte zu entwickeln.

Deine Entscheidung bleibt deine Entscheidung.

Woran wir arbeiten können.

Eine Entscheidung treffen

Du möchtest deine Möglichkeiten abwägen und Klarheit darüber gewinnen, was für dich zählt.

Grenzen setzen

Du möchtest deine Bedürfnisse ernst nehmen und sie verständlich aussprechen.

Eine Veränderung angehen

Du möchtest aus dem Nachdenken ins Handeln kommen – mit Schritten, die in deinen Alltag passen.

Vom Thema zum nächsten Schritt.

Deine Situation verstehen

Was beschäftigt dich gerade und was hast du bereits versucht?

Deinen Wunsch klären

Was soll anders werden und woran würdest du das merken?

Möglichkeiten entwickeln

Welche Wege passen zu deinen Werten, Ressourcen und deinem Alltag?

Einen Schritt festlegen

Was möchtest du konkret ausprobieren und wann?

Was du wissen darfst.

Brauche ich schon ein klares Ziel?

Nein. Auch die Klärung deines Ziels kann Teil des Coachings sein.

Geht es nur um berufliche Themen?

Wir können persönliche und berufliche Herausforderungen betrachten.

Was unterscheidet Coaching von Therapie?

Coaching richtet sich auf Klärung, Entscheidungen und Entwicklung. Es ersetzt keine erforderliche medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Du musst den ganzen Weg noch nicht kennen.

Im unverbindlichen Erstgespräch können wir dein Anliegen und deine Fragen besprechen.

Erstgespräch vereinbaren

ABLAUF & PREISE
Du darfst vorher wissen,
was dich erwartet.

Wie beginnt unsere Zusammenarbeit? Was kostet eine Sitzung? Und was musst du mitbringen? Hier findest du die wichtigsten Informationen für deinen ersten Schritt.

Erstgespräch vereinbaren

So beginnt unsere Zusammenarbeit.

Unverbindlich kennenlernen

Du kannst dein Anliegen ansprechen, Fragen stellen und mich kennenlernen. Gemeinsam schauen wir, ob meine Begleitung zu dir passt.

Deine erste Sitzung

Wir nehmen uns Zeit für das Vorgespräch, klären dein Ziel und besprechen das Vorgehen. Für den ersten Termin sind etwa 60–90 Minuten vorgesehen.

Gemeinsam weiterplanen

Nach der Sitzung besprechen wir dein Erleben und die nächsten Schritte. Die Anzahl weiterer Termine richtet sich nach deinem Anliegen und dem Verlauf.

Du musst noch keine Methode auswählen. Ob Hypnose, EMDR, emTrace® oder Coaching passend ist, besprechen wir gemeinsam.

Transparente Kosten.

Erste StundeCHF 240

Inklusive Vor- und Nachgespräch.

Weitere ZeitCHF 200 / Stunde

Abrechnung in Schritten von 15 Minuten.

Beispiele für einen Termin

Dauer	Kosten
60 Minuten	CHF 240
75 Minuten	CHF 290
90 Minuten	CHF 340

Die Beispiele ergeben sich aus CHF 240 für die erste Stunde und CHF 50 pro weiterer Viertelstunde.

Vor Ort oder online.

Persönliche Termine finden in Zürich / Rümlang statt. Hypnose ist auch online möglich. Die Einzelheiten zum Termin und zum Ort besprechen wir bei der Vereinbarung.

Was du mitbringen darfst

Deine Fragen und das Thema, das dich beschäftigt. Du musst dich nicht perfekt vorbereiten oder bereits ein klares Ziel formulieren können.

Häufige Fragen.

Wie viele Sitzungen brauche ich?

Das hängt von deiner Situation und dem Verlauf ab. Wir besprechen das weitere Vorgehen gemeinsam.

Was passiert, wenn sich wenig verändert?

Dann sprechen wir offen darüber und entscheiden gemeinsam, ob eine Fortsetzung oder ein anderes Vorgehen sinnvoll ist.

Gibt es eine Erfolgsgarantie?

Nein. Jeder Mensch und jedes Anliegen ist anders. Mein Anspruch ist eine aufmerksame, ehrliche und professionelle Begleitung.

Ein Gespräch ist ein guter Anfang.

Du kannst einen Termin anfragen oder mir zunächst schreiben.

Erstgespräch vereinbaren

Innere Freiheit beginntmit dem ersten Schritt.

Nach aussen läuft alles.Und in dir?

Vielleicht erkennst du dich wieder.

Die Angst entscheidet mit.

Dein Körper ist müde. Dein Kopf nicht.

Es ist vorbei. Aber nicht in dir.

Ich bin Sascha.Ich höre dir zu.

Dein Anliegen gibt die Richtung vor.

Eigene Ressourcen erkunden.

Mit belastenden Erinnerungen arbeiten.

Emotionale Muster betrachten.

Klarheit und nächste Schritte finden.

Der Anfang muss nicht gross sein.

Kennenlernen

Dein Anliegen verstehen

Gemeinsam weitergehen

Transparente Kosten.Persönliche Begleitung.

Du musst heute nicht alles lösen.Du kannst anfangen, darüber zu sprechen.

ÜBER MICH · SASCHA SEBBENDu musst bei mirnicht stark wirken.

Ich möchte den Menschen hinter dem Thema kennenlernen.

Erfahrung gibt Orientierung.Vertrauen entsteht im Kontakt.

Meine Ausbildungen

So möchte ich dir begegnen.

Aufmerksam

Offen

Gemeinsam

Ob wir zusammenpassen,finden wir im Gespräch heraus.

Wenn du viel nachdenkst.Und trotzdem nicht weiterkommst.

Was ist Hypnose?

Du gestaltest den Prozess mit.

Womit du zu mir kommen kannst.

Immer wieder dieselbe Anspannung

Zweifel an dir selbst

Gewohnheiten, die dich stören

So kann eine Sitzung aussehen.

Ankommen & besprechen

Aufmerksamkeit nach innen richten

Erleben besprechen

Deine Fragen sind willkommen.

Du musst dich noch nicht entscheiden.

Es ist vorbei.Aber es berührt dich noch.

Was bedeutet EMDR?

Wenn Vergangenes im Heute mitwirkt.

Wir beginnen mit Orientierung.

So gehen wir vor.

Dein Anliegen verstehen

Vorbereiten

Gezielt arbeiten

Abschliessen & nachbesprechen

Was du vorher wissen darfst.

Wir müssen nichts überstürzen.

Du verstehst es im Kopf.Doch das Gefühl bleibt.

Was ist emTrace®?

Dein Gefühl muss nicht logisch sein, um ernst genommen zu werden.

Vielleicht kennst du solche Momente.

Kritik bleibt hängen.

Vor dem Termin ist die Anspannung da.

Du stellst dich selbst zurück.

Wir arbeiten an einer konkreten Situation.

Den Auslöser benennen

Die Reaktion verstehen

Neue Möglichkeiten entwickeln

In den Alltag übertragen

Gut zu wissen.

Lass uns den Moment anschauen,der dich immer wieder beschäftigt.

Du drehst dich im Kreis.Lass uns die Gedanken sortieren.

Du brauchst nicht noch mehr Ratschläge.

Deine Entscheidung bleibt deine Entscheidung.

Woran wir arbeiten können.

Eine Entscheidung treffen

Grenzen setzen

Eine Veränderung angehen

Vom Thema zum nächsten Schritt.

Deine Situation verstehen

Deinen Wunsch klären

Möglichkeiten entwickeln

Einen Schritt festlegen

Was du wissen darfst.

Du musst den ganzen Weg noch nicht kennen.

ABLAUF & PREISEDu darfst vorher wissen,was dich erwartet.

Innere Freiheit beginnt
mit dem ersten Schritt.

Nach aussen läuft alles.
Und in dir?

Ich bin Sascha.
Ich höre dir zu.

Transparente Kosten.
Persönliche Begleitung.

Du musst heute nicht alles lösen.
Du kannst anfangen, darüber zu sprechen.

ÜBER MICH · SASCHA SEBBEN
Du musst bei mir
nicht stark wirken.

Erfahrung gibt Orientierung.
Vertrauen entsteht im Kontakt.

Ob wir zusammenpassen,
finden wir im Gespräch heraus.

Wenn du viel nachdenkst.
Und trotzdem nicht weiterkommst.

Es ist vorbei.
Aber es berührt dich noch.

Du verstehst es im Kopf.
Doch das Gefühl bleibt.

Lass uns den Moment anschauen,
der dich immer wieder beschäftigt.

Du drehst dich im Kreis.
Lass uns die Gedanken sortieren.

ABLAUF & PREISE
Du darfst vorher wissen,
was dich erwartet.